Jste kvalitně vyšetřeni tělovým (klasickým) lékařem, který konstatoval, že mají potíže patrně psychickou příčinu. Jak dál?
Způsobů, jak pracovat s psychosomatickými nemocemi je celá řada. Klíčové je, k jakému máte důvěru. U odborníka sledujte vzdělání, praktický výcvik a jak dlouho provozuje praxi. (většinou to uvádí v životopise). Dobrá zkušenosti někoho z okolí může být vodítkem. Není zaručeno, že když pomohl známé, pomůže i vám.
Zvažte, co od pomoci odborníka očekáváte.
Pokud nevíte, vyhledejte lékaře nebo jiného odborníka (fyzioterapeuta..), který vidí tělesnou i duševní stránku problému a navrhne, co dál. (s psychoterapeutickým výcvikem nebo vzděláním)
Způsoby práce s psychosomatickým onemocněním
1/psychoterapie a bodyterapie:
Psychoterapeut školený v akreditovaném výcviku má dostatečný teoretický podklad i sebezkušenost (více zná sám sebe a méně tedy vnáší do terapie svá témata).
Pro řešení psychosomatických potíží je ideální pracovat s psychoterapeutem, který má výcvik, který zahrnuje tělesné prožívání do terapie – tělově orientovaný přístup – bodyterapie – např.Biosyntéza, Bioenergetika.
Další vhodný přístup je hypnóza, protože vstupuje do hlubších vrstev nevědomí. Z té mají mnozí lidé obavy a předpojatost k ní. Je potřeba vědět, že rozhoduje druh hypnózy (je mnoho škol) a zejména osobnost terapeuta.
Dále se přednostně jsou psychosomatice věnovat psychoterapeuti, kteří vystudovali terapeutický výcvik v rodinném a psychosomatickém směru v Libereckém institutu.
Za další zmíním arteterapii, práci s vizualizacemi, relaxační techniky.
Pracovat lze individuálně nebo ve skupině.
2/Alternativní „terapie“
Říkám alternativní – školení v nich jsou oproti klasické terapii krátká a pro mě obvykle nezaručí dostatečnou přípravu terapeutům. Já osobně proti nim nejsem, jen se mi jeví velmi důležité, jak je terapeut sám osobnostně zralý a hraje tu i větší roli délka praxe a reference.
Pro klienty mají tu výhodu, že nemusí říkat byl jsem u psycho (terapeuta, loga..).Mnoho lidí se s tím cítí lépe.
Za mnohé zmíním kineziologii, regresní terapii, rodinné konstelace.. Vyzkoušela jsem osobně mnoho z nich a mohu vám dát reference a podrobnější informace.
3/lepším propojení s tělem
Pro řešení psychosomatických potíží je klíčové dobré uvědomění svého těla. Proto může pomoci jakákoliv metoda, která vede k lepšímu uvědomění, propojení s dechem a práci s dechem.
Opět zmíním několik – cvičení, které pracuje s dechem – joga, pilates.
Fyzioterapie, obzvlášť má-li fyzioterapeut i psychoterapeutické vzdělání.
Kraniosakrální terapie
Na téma psychosomatika čti také:
- Co je psychosomatika a psychosomatická onemocnění?
- Jak k psychosomatickým potížím přistupovat a léčba
- K rovnováze přes byliny, pohyb a stravu
- Nemohu se spolehnout na své zdraví a tělo
- Co s tím – psychosomatické konzultace
- Co mi konzultace může přinést
- Jak se objednat – psychosomatická konzultace
